自転車 防寒アイテム6選 自転車通勤はダイエットにも効くおすすめ運動
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こんにちは、yosukezanです
冬の自転車通勤・通学に必要な、暖かアイテム６選！自転車はダイエットにも効くのです
いよいよ、寒くなってきました
私の住む秋田では、いつ雪が降ってもおかしくありません
雪が降ってしまうと自転車やバイクなどの２輪車は、滑って危ないので絶対乗ってはいけません
でも、雪が積もっていない時に自転車に乗ると、冷たい風が火照った体に丁度いい心地よさを与えてくれます
最高に気持ちいいんですよね
雪国だと冬期間の自転車は自粛せざるを得ませんが、関東以南で積雪の無い地域だと冬でもガンガン自転車に乗れます
本当に羨ましい・・・
そこで、冬の寒さを痛いほど経験している雪国出身の私がおすすめする、冬の自転車通勤に必要なアイテムをご紹介します
以前、自転車に乗る時に購入すべきアイテム１０選をご紹介しましたが、今回は冬期間の自転車乗りに特化してみました
以前の記事
冬の自転車通勤必須アイテム
１．グローブ
何はともあれ、体の末端部分を暖めないと話になりません
快適以前の問題なので、グローブは必ず着用しましょう
自転車メーカーの専用グローブでもいいんですが、他にも防寒機能のあるグローブはたくさんあります
スマホのタッチパネルを操作できるタイプもありますよ
２．ネックウォーマー
寒い朝や夜には首元をしっかり暖めたいものです
でも、マフラーだと長いので、自転車に絡まる危険性があります
自転車に乗る時はファッションにも気を使いたいところですが、ここはネックウォーマーにしましょう
選ぶべきは少し浅めのタイプ
自転車を漕ぐと暖かくなるので、だんだんとネックウォーマーが煩わしくなってきますので、外気を取り入れできるようなデザインがいいですね
３．タイツ
ユニクロのヒートテックに代表される冬の必需品タイツ
寒空の中、自転車でスピードを出すと、思った以上に寒風が体を痛めつけます
そして、意外とダメージを食らうのは下半身
体温を下げないことで、パフォーマンスを維持することが可能です
４．ウインドブレーカー
いくらインナーで保温しても、外気をシャットアウトしなければ寒さを凌ぐことはできません
ウインドブレーカーは冬の自転車乗りにとって必需品です
寒すぎる時はダウンでもいいんですが、長時間漕ぐと暑くなってダウンが鬱陶しくなります
なので、保温はヒートテックなどのインナーに任せて、アウターは外気を取り入れないウインドブレーカーが最適なのです
長時間漕いで暑くなったらファスナー開閉により調整すると快適ですよ
５．シューズカバー
体のもう一つの末端部分と言えば、足先です
足が冷たくなると、ペダルを漕ぐ感覚もおかしくなりますね
ストレスを感じる原因にもなります
靴下２枚履きで対応されている方もおりますが、靴をすっぽり覆うシューズカバーがおすすめです
中にカイロを入れるタイプもありますので、快適に通勤・通学できますね
６．ユニクロヒートテック
最後はユニクロのヒートテックシリーズです
もう、あえてご紹介するまでもありませんが、ユニクロのヒートテックは１枚で保温ができる優れもののインナーです
ヒートテックを着用することで、着ぶくれも防ぐことができますので、スーツなどもスマートに着ることができます
今さらですが、持っていない方は今すぐお近くのユニクロに急ぎましょう
最後に
自転車通勤・通学は、実はダイエットに最適なんです
体の中で一番筋繊維が太い太ももを絶えず動かすことで、脂肪燃焼に効果的なんですね
しかも、移動手段としても非常に優秀なので、雨や雪の日以外だったら大体オッケー
そんな健康にも時短にも役立つ自転車、私がおすすめするのは折りたたみ自転車です
狭い家屋が多い日本で、保管場所にも困らない折りたたみ自転車は、一生付き合える相棒になります
ぜひ、素敵な自転車とオシャレなアイテムで、楽しいサイクルライフを送りましょうね
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
